“在训练之前，必须让明白的训练法的精髓所在一年之后，即使回去，也要按照的训练功法的精髓继续训练”赵云兴冷峻着脸，盯着秦羽说道
听到‘精髓’二字，秦羽眼睛立即发亮，聚精会神仔细听讲
“放眼天下外功之道无数，然而大多训练之法却是走上了偏道”赵云兴淡然说道，此刻的仿佛一个帝王一般指点江山，将其外功修炼之法批评的一文不值
“秦羽，记住一点，修炼外功，必须研究透医道！”赵云兴盯着秦羽，着重道
“医道？”秦羽心中虽然奇怪，但是依旧记在了心底
赵云兴继续道：“人为什么修炼？第一就是为了健康长寿，第二就是让自己攻击力更加强修炼外功之人，想让自己的拳头腿脚坚若金刚，的确，们做到了可是……们拳头是硬，可是比得上一把玄铁炼制出来的战刀坚硬么？”
秦羽听得眉头深锁了起来
玄铁，比较珍贵，炼制出来的武器也比一般的铁制兵器锋利坚硬的多，玄铁战刀的锋利，绝对是超过外家高手的拳脚的
“比如那个蛮栋，已经达到了锻炼力量的顶峰，的力气是大，肌肉是强，可是……的速度相对于高手而言却是慢了只需要一柄匕首，可以在霎那割断的喉咙！”赵云兴冷然道，身上自然散发出杀气
秦羽此刻根本不怀疑赵云兴的话，反而眼睛更加亮，盯着赵云兴，听着每一句话
“研究医道，可知道人体肌肉过百块，各自有各自的功用，而如果单单训练一处，会造成不好的结果，力量大，速度却慢或者手脚是强，可是身体不够灵敏速度是快了，可是身体强悍程度却是不够……”赵云兴侃侃而谈
秦羽此刻完全明白了赵云兴的意思，当即兴奋道：“老师，明白了，是不是要锻炼所有的肌肉？”
“不”赵云兴摇头道，“即使想要锻炼所有肌肉，知道如何锻炼吗？”
秦羽愕然
全身肌肉那么多，要锻炼到每一块肌肉那可不是单单实践就能做到的，那是需要经历过不知道多少代人的研究才能达到
“更何况，即使有这个办法，也是不可取的，所有刚柔并济，外功一道也是如此，不可单练一处，同样，也不可以囫囵吞枣，什么都练，最后反而因为精力分配不够，导致一事无成”赵云兴摇头道
秦羽迷糊了
单单练一处不对，全部地方都锻炼也不对，那练什么呢？
“一个完美的身体，力量要强，柔韧性必须好，爆发力必须强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强”赵云兴一连说了如此多的要求，秦羽一时间傻住了，这么多要求，那该怎么修炼？
赵云兴看到秦羽那傻眼的样子，难得笑了笑：“别担心，自有办法训练”
秦羽脑中忽然想起了那鹰爪王或者铁腿高手，那一爪子就能够轻易捏碎青石，那是多么恐怖的指力，可是这赵云兴为什么没有说要训练局部的锻炼呢？
“老师，为什么不像鹰爪功什么的锻炼手脚呢？”秦羽反问道
赵云兴听到秦羽的发问，反而很高兴，道：“秦羽，说的有理，比如鹰爪功铁砂掌功夫，要修炼的话，必须锻炼指力，除此以外，还需要经常涂药酒，让手掌吸收药酒药力，加上不断的锻炼，让手掌犹如钢铁一般”
秦羽听着点了点头
也看过外功的修炼方法，的确是不断锻炼力量，同时外涂药酒好让手掌坚硬之极等等
“如此锻炼，简直是……笨蛋所为！”赵云兴陡然骂道，对此训练之法很是不屑
“老师，鹰爪功很厉害啊，为什么是笨蛋所为呢？”秦羽虽然比同龄人成熟许多，却依旧只是孩童，可是看到鹰爪功和铁砂掌的厉害，无法明白赵云兴的意思
赵云兴傲然道：“鹰爪功？铁砂掌？用了那些甚至于带着毒性的药酒涂抹，最后让皮肤完全僵化，连疼痛都感觉不到，简直成了一件手套而已秦羽，看”
赵云兴伸出了右手，赵云兴的右手平滑，甚至于有着……嫩的感觉
只见白光一闪，一几近透明的手套就出现在了赵云兴的手上之上，赵云兴淡然道：“天蚕丝套，虽然也算是比较珍贵，但是也属于凡物，和玄铁一个级别，只要舍得花钱，就可以得到”
秦羽生在王府，自然知道
许多物品，比较俗的就是钢铁等常见的，而天蚕丝以及玄铁等虽然不多，但是依旧算不上宝物
宝物一般都是从无边洪荒中获得的
比如无边洪荒中一些极为厉害的妖兽，那些妖兽有的比先天高手还厉害，甚至于超过上仙，那些妖兽的皮毛或者爪子尖角等等，那才是顶级宝物
“天蚕丝虽然韧性一般，可是也要比鹰爪王等人的手掌坚韧”赵云兴取了一块青石，右手用力，便轻易将青石捏成了碎粉，甚至于比鹰爪王捏碎的更加彻底
赵云兴看着秦羽道：“秦羽，指力上不比鹰爪王弱，指力要锻炼，可是却不能让手上皮肤变得僵化，明白的意思么？”
秦羽点了点头，但是反过来疑惑道：“老师，的意思是保护好手掌，不让手掌像那些练铁砂掌鹰爪功的人一样练成那样，可是……这么练有什么好处啊还有，身体呢？难道要穿着铠甲跟人厮杀？”
赵云兴眼睛放光，赞许点了点头，教一个聪慧的弟子，就是轻松的多，许多事情一点就明
“保护好手掌，不让手掌完全僵化，是为了攻击，手掌可以握刀，握剑，用各种武器，将手掌保护好让手掌的触觉保持在完美状态是一个高手必须的甚至于许多高手每日都用牛奶来泡手”赵云兴回答道
秦羽顿时恍然
攻击，还是要用武器的，刀剑等都是需要手的，一个触觉达到完美状态的手，和一个完全僵化都没有痛觉没有触觉的手相比，自然控制起刀剑更加精确
杀人，或许就在一点之间，容不得丝毫马虎
“至于腿，爆发力必须强，速度要快，而且要灵敏无论是高手战斗，还是在千军万马中，如果双腿速度快之极致，灵敏达到一个恐怖的地步，甚至于在千军万马中，不受丝毫伤”赵云兴道
腿，决定一个人的身法，速度，爆发力，反应灵敏当然重要
秦羽此刻愈加兴奋，似乎看到了自己如同幻影一样闪烁在千军万马之间，杀人只是挥手间，敌人却是碰不到自己丝毫这便身法，这便是速度，腿重要无比
“手，灵活而又速度快，力量上不如腿，却可以持武器肆意攻击而腿部，本身肌肉力量就大于手臂，攻击力极强，而且决定身法移动两者都是重中之重，而身体躯干，便是核心主体……”
第一次训练日，赵云兴却是在向秦羽灌输她赵云兴自己的训练方法的最基本的精髓，最原始的原理
秦羽仔细听着，将赵云兴的每一句话都深深刻在脑海深处……