众神世界

霍特经历了太多这种目光，立刻明白，苦恼道：“实际上两年前就接触了冥想，但从未见到过神界光芒”
“别灰心，只要努力，一定能晋升学徒！”苏业道
“但愿吧”霍特道
苏业一边听课，一边记关键词，并没有全记全句
不一会儿，尼德恩老师道：“好，现在所有人找个舒服的姿势坐好，接下来，会使用魔法，封住们的嘴巴和眼睛”
苏业心中充满期望，很想知道自己学过的冥想在这个世界有没有效果
如果有的话，那自己冥想的效率至少会是普通同学的两倍！
一身灰袍的尼德恩举起右手，食指轻轻一动，食指上的一枚翡翠戒指发出淡绿色光芒，瞬间笼罩全场
苏业眼前一片漆黑，喉咙和嘴失去知觉
在这一瞬间，苏业哪怕早有准备，也生出一丝细微的慌张
这是第一次感受魔法的力量
“看到有人很紧张，不要慌，们依旧坐在草地上，不会离开大家现在，大家可以根据的话展开想象大家想象自己置身于秋日午后的沙滩上，温暖的阳光洒落，沙滩柔软细腻们的对面，就是蔚蓝的爱琴海，海鸥轻叫，海风习习，海水的咸味在鼻腔中飘荡柔和的海浪打在沙滩上，发出哗哗的声音……”
听到尼德恩在进行引导冥想，苏业心中却生出一丝抵触
冥想的方式有很多种，在蓝星学习心理学的正念后，苏业特意找了一个周末，关掉一切电子设备，拒绝与任何人沟通，一个人在家里，使用各种冥想手段
有想象或转化为外物的冥想法，比如山体冥想法、星空冥想法、湖中冥想法、扫雪法、游鱼法等等
有调动情感的慈心冥想法
有自觉察的五感冥想，包括触觉冥想、视觉冥想、听觉冥想、嗅觉冥想和味觉冥想，还有赤脚行走冥想
还有最基本的呼吸冥想
苏业尝试了几十种冥想方式，但最终发现，幻想外物的冥想方法，对自己毫无作用
经过反复思考比较，再配合一些相关知识，苏业终于明白，不同人对外界的“感知模型”不同，不要说冥想方法，甚至对冥想的定义每个人都是不同的
苏业经过不断尝试，发现最适合自己的冥想方式，是与身体相关的，比如五感冥想，比如赤脚行走冥想，比如全身扫描冥想
最终，苏业选择最基础的呼吸冥想法，配合全身扫描冥想

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