从道果开始

修习此功，要有恒心，循序渐进，不可猛进，既不要疲劳，也不要偷闲，坚持不懈，长时期练习，方可以成功
陈季川能在黑狱忍耐六年，最不缺的就是毅力
每日早起
先练一趟‘铁牛功’
然后腿上缚上沙袋，身上穿沙衣，在地上练习跑路之功夫每腿带沙袋1斤，身上沙衣装2斤黄沙
其中黄沙都是杨庆以秘法特制
极为神秘
却不知陈季川看一眼，便洞悉制法
说起来也简单
把沙放锅内炒热以后，再放醋内浸泡一夜，取出晾干再装沙袋子
如此
便可避免毒气磨损致使溃烂皮肤
全身共装沙袋4斤，每次跑30里路，每天跑两次早上跑到城外南郊林中，晚上再回城中住处
共跑60里路
到了林中
又练‘玉带功’与‘分水功’
前者不用多说
后者也是杨庆看家本领
功法名唤‘分水’，实则与水并无干系，只是取水之意境，练的是两臂之力
初练时，择广地植粗竹一排，约十余支，上下两端以铁链横系之，使其密排无缝隙，紧贴如竹墙
陈季川先在正中两竹间，用合掌竭力插入
竹性韧而有弹力，虽然密排无隙，但若用力分之，也能弛张两臂插入之后，向左右奋力开辟，一开始仅能开小缝隙
每日练习
久而久之，小缝隙渐渐加大，直到如门户一般，可容人出入
再于两旁多植巨竹，由十数支渐增至数十支，也能开辟自如，则功已半成
多植一竹，其增加之重量，至少有百斤
若以三十支计之，两臂之力又何止千斤
然后更迭细砂为壁，如乡间土墙亦可，用臂插入，向左右排之，须至两臂在沙中排合自如，而沙不飘扬，则炉火纯青，大功练成
杨庆箭术了得，可百步穿杨，所仰仗的无非就是两臂千斤之力
当然

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